Meditatielessen

In de lessen worden verschillende meditatietechnieken en -tradities gebruikt. Deze helpen je om gemakkelijker los te komen van de drukte van alledag. En om je aandacht op je binnenwereld te richten. Daarnaast ga je ontdekken welke meditatietechnieken het beste bij jou passen. Je kunt de meeste oefeningen gemakkelijk in je dagelijkse leven integreren en toepassen. Mediteren blijft dan niet beperkt tot iets wat je alleen maar in de les doet. Het gaat permanent door en wordt op den duur een manier van leven: bewust, ontspannen en geïnspireerd. Het is een natuurlijke staat van Zijn, maar we zijn soms vergeten hoe we dit kunnen bereiken.

De belangrijkste uitgangspunten van het lesprogramma zijn de “basisvoorwaarden” om te komen tot meditatie: aarding/gronding, ontspanning en aandacht/focus. Daarnaast zijn uiteraard een goede basishouding en een goede ademhaling vanzelfsprekend.